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  • 20倍杠杆 8首养生诗词丨心中若是无闲事,便是人间自在人

    20倍杠杆 8首养生诗词丨心中若是无闲事,便是人间自在人

    有句俗话说“不为良相,便为良医”。

    人生最重要的两件事,一是健康,二是心态,输了健康,赢了世界又如何,没了心情,又何谈幸福快乐?

    今天,给大家整理了8首养生诗词,一起来看看古人的养生之道。

    心中若是无闲事,便是人间自在人!

    不管世事纷扰,保持一颗淡然处之的心

    《摄养诗》

    明·龚廷贤

    惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。

    食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。

    每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。

    炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。

    明代名医龚廷贤生于中医世家,曾任太医院官吏,其医术甚为高超,经治者服药辄愈,在京城享有“医林状元”的盛誉。

    他说,若想延年益寿,首先要敛气保精,以养其内在精神;

    食勿过饱,少量饮酒;还要经常保持乐观、开朗、豁达的性格,开口常笑。

    若处于逆境,亲朋冷漠,也要从容面对,忍得、耐得,自在逍遥,自然乐享百年!

    头梳百遍,病少一半

    《杂赋》

    宋·陆游

    病叟胸中一物无,梦游信脚到华胥。

    觉来忽见天窗白,短发萧萧起自梳。

    诗人病中晨起,第一件事不是喝水吃饭,而是梳头,可见梳头这一项技能早在古时就已经盛行。

    从现代医学的角度来讲,人体的头部上有很多穴位,常梳头,可以帮助头部加速血液循环,对大脑起到按摩作用。

    每天梳头100下,不仅能滋养头发,防止脱发,还能放松大脑,刺激穴位,心情好了,身体自然也就更加健康了!

    一觉清眠万事休,睡觉是最好的养生

    《午梦》

    宋·陆游

    苦爱幽窗午梦长,此中与世暂相忘。

    华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。

    诗人吃罢午饭,必要午休。

    在休息中暂时忘却尘世烦恼,修养生息,起来后神清气爽,一下午都干劲儿满满!

    弘一法师说:“睡个好觉,就是福报。”

    睡得好,便胜过一切养生良药。

    好好睡一觉,过滤掉一切烦恼。

    照顾好自己,世界才会属于你,风雨由天,快乐由己,保重身体,健康第一。

    清淡饮食,人间烟火味,最抚凡人心

    《食粥》

    宋·陆游

    世人个个学长年,不悟长年在目前。

    我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。

    最简单的有效的长寿方法其实就是多喝粥。

    清粥寡淡,却养胃,就上一碟小菜,咸香适宜,入口香甜,人活到最后不过是简单二字。

    人生真正的幸福,不过是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实,生活最终总是归于平淡。

    煮一壶茶,读一卷书,清淡饮食,最简单有效的养生,就藏在人间烟火中。

    行山水,赏风景,给自己一次心无旁骛的停留

    《老行》

    清·袁枚

    老行千里全凭胆,吟向千峰屡掉头。

    总觉名山似名士,不蒙一见不甘休。

    诗人喜爱游耍,凭借着一身胆量,行走千里路程也不觉劳累。

    总想见见天下名山,就如同去见天下名士,不见到,总觉得心有不甘,枉费这人间一遭。

    找个时间,出去旅游,去聆听大自然的声音,学着放慢脚步,享受当下。

    风吹日晒,自由自在,拥抱落日与夕阳,和黄昏对酒,与晚霞握手,让自己心胸豁然开朗。

    你所有想要的样子,都能靠自己雕刻出来

    《灌园》

    宋·陆游

    八十身犹健,生涯学灌园。

    溪风吹短褐,村雨暗衡门。

    眼正魔军怖,心安疾竖奔。

    午窗无一事,梨枣弄诸孙。

    诗人闲居乡村,八十岁依然眼不花耳不聋,身体还十分硬朗,这在当时人均寿命只有三、四十的南宋时代,简直就是一个奇迹。

    诗人的养生之道十分简单,那就是多动。

    闲暇时,他养花、钓鱼、打拳、练书法,从而舒筋活血、陶冶性情,还能调节神经,有益健康。

    有句话说生命在于运动,运动,让人返老还童,运动是一切生命的源泉。

    运动过后,你会揣着一口袋的开心满载而归。

    一半茶香,一半时光,浮沉人生,尽在茶中

    《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》

    宋·苏轼

    示病维摩元不病,在家灵运已忘家。

    何须魏帝一丸药,且尽卢仝七碗茶。

    诗人在杭州任职时,遍游佛寺,一天饮了7盏浓茶,兴致勃勃,把自己比作菩萨,并说饮了茶,药也不用吃了。

    饮茶文化自古在我国就十分盛行,不仅是因为茶味清香,提神清脑,还因为茶能解腻,常喝茶还能防止过度肥胖,延年益寿。

    生活中需要一些有趣的事来装点着日复一日的生活。

    赏一朵花,等一片云,品一杯香茗,看夕阳余晖慢慢撒向人间,张开手,拥抱生活。

    心归当下,慢度日常。

    无惧年龄,活出自我,心若年轻,岁月不老

    《春日偶成》

    宋·程颢

    云淡风轻近午天,傍花随柳过前川。

    时人不识余心乐,将谓偷闲学少年。

    青萝卜、盐、剩馒头、白胡椒粉、小苏打、普通面粉、葱花、食用油

    淡淡的云在天上飘,风儿吹拂着脸庞。此时此刻已近正午,诗人穿行于花丛之中,沿着绿柳,不知不觉间来到了前面的河边。

    “当时的人们不理解我此刻内心的快乐,还以为我学年轻人,趁着大好的时光忙里偷闲呢!”

    岁月奔忙,我们总是匆匆而过就没了少年模样。

    可时光流逝总是不可避免,心态的年轻,才是让人永葆青春的秘诀。

    人生没有最好的年龄,只有最好的心态,我们争不过岁月,也跑不过时间,唯有以自己喜欢的方式,过好每一个日出日落。

    拥抱岁月,活出精彩20倍杠杆,莫道桑榆晚,为霞尚满天。

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